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사회공포증 총정리

공포증이란 특정한 물건, 환경, 또는 상황에 대해서 지나치게 두려워하고 피하려는 증상을 말합니다. 그중에서 사회공포증에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 사회공포증 원인 다양한 사회적 상황에서 불안과 공포를 경험하게 되는 경우 사회공포증이라고 합니다. 과거 다른 사람들 앞에서 당황하거나 수치스러울 수 있는 불안을 경험한 후 다양한 사회적 경험을 피하려 하고 두려워합니다. 상황을 회피할 수 없는 경우 극심한 불안 반응을 보이는 정신과적 질환입니다. 사회공포증의 원인으로는 유전적 요소와 관련있을 수 있습니다. 불안이 심한 부모로부터 사회적 행동에 관한 제한을 받는 것도 사회공포증을 유발하며 키울 수 있는 요인입니다. 세로토닌과 같은 신경전달 물질의 비정상적으로 예민한 경우 원인이 될 수 있으며, 뇌신경 ..

2023. 1. 9. 17:31
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불안장애 증상 및 치료방법

불안장애란 불안한 느낌이 지나치게 다양한 신체반응과 함께 나타나는 증상을 말합니다. 항상 긴장상태에 있으며 불안감으로 일상생활에 장애를 일으키는 등 불편함을 초래합니다. 불안장애에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 불안장애 원인 불안장애는 하나의 원인으로 한정 지어 설명 짓기는 어렵습니다. 공통적으로 유전적 요소가 영향을 준다고 알려져 있으며 생물학적 요인과 심리학적 요인이 상호작용하여 나타납니다. 뇌의 특정 부분이 기능적으로 잘 연결되어 있지 않거나 기능적 장애를 가질 시 불안을 유발합니다. 과거로부터의 경험과 현재 생활의 문제 등으로 불안정한 감정 상태가 누적되면 명확한 원인 없이도 불쾌한 두려움이 찾아오기도 합니다. 사람들과의 갈등과 긴장이 원인이 되기도 합니다. 불안장애 증상 불안장애를 겪고 ..

2023. 1. 2. 18:39
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무기력증 원인과 증상 극복 방법

현대인들은 바쁜 일상 속에 마음을 돌아볼 시간을 가지지 못하는 경우가 많은데요. 그로 인해 여러 가지 심리적인 문제 등에 시달리고 있는 경우가 많습니다. 그중 무기력증에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 무기력증이란 무기력증은 아무것도 하기 싫고 몸이 무겁고 만사 귀찮은 상태를 말합니다. 의욕과 기력이 없고 피로감과 집중력 저하 등으로 생활에 어려움을 겪을 수 있습니다. 모든 일이 무의미하게 느껴지기도 하며 요즘에는 과도한 업무 등으로 번아웃 증후군에 시달리면서 무기력이 오기도 합니다. 우울증과 동반 증상으로 나타나는 경우가 많습니다. 무기력을 발생시키는 원인은 매우 다양합니다. 갑상선이나 당뇨 등의 신체적인 질환이 요인이 될 수 있습니다. 또한 심리적 문제인 정신적인 요인도 크게 작용합니다. 극심한 스트레..

2022. 12. 30. 20:58
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화재 대비 화재 시 대처요령

화재는 불에 의한 재난을 말합니다. 불은 우리에게 꼭 필요하지만 부주의나 방심으로 인한 사고가 일어나기도 합니다. 화재 발생 시 화상이나 질식 등으로 다치거나 죽을 수 있으며 건물이나 산림이 불에 타서 훼손됩니다. 평소 주의와 사전점검과 대피훈련으로 예방에 유의하도록 합시다. 화재 시 대처 화재 발생을 발견하면 우선 큰 소리로 불이 난 것을 주변에 알려야 합니다. 불이야 라고 소리치거나 비상벨을 눌러 빠르게 주변에 알려줍니다. 불을 끌 것인지 대피할 것인지 정하고 약한 불길일 경우에는 소화기나 물 등으로 불을 신속히 꺼 줍니다. 불길이 커 대피해야 될 경우에는 연기를 마시지 않게 젖은 수건으로 코를 막고 몸을 낮추어 안전한 곳으로 이동합니다. 승강기 대신 계단을 이용하고 비상구를 통하여 몸을 피합니다. ..

2022. 12. 29. 20:09
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2023 설 연휴 설 음식

설날 설날은 한 해의 시작인 1월 1일을 일컫는 말로 우리나라의 명절입니다. 달력의 첫 날인 양력 1월 1일은 신정, 양력설이라고 하고 음력 1월 1일은 구정, 음력설이라고 합니다. 추석과 함께 민족 최대의 명절로 알려져 있습니다. 보통 설 차례를 지낸 뒤 세배를 드리는 풍습이 있습니다. 2023 설 연휴 날짜 2023년은 검은 토끼의 해로 신정은 1월 1일이며 일요일입니다. 신정은 대체공휴일이 적용되지 않는다고 합니다. 구정 설날 연휴는 1월 21일(토) ~ 1월 24일(화) 4일간입니다. 1월 22일 설 당일이 일요일이라 24일 화요일이 대체공휴일로 지정되었습니다. 현재 우리나라 대체공휴일 적용 기준은 명절, 어린이날, 국경일에 한정되어 신정은 대체공휴일이 적용되지 않았습니다. - 신정: 1/1(일)..

2022. 12. 22. 20:11
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2022년 동지 시간 동지 음식

동지 동지는 24절기 중 22번째에 해당하는 절기로 한 해에서는 맨 마지막에 오는 절기입니다. 동지는 반드시 음력 11월에 들어서 음력 11월을 동짓달이라고 부릅니다. 양력 12월 21일, 22일 경이며 1년 중 밤이 가장 긴 날입니다. 대설과 소한 사이에 있으며 태양의 황경이 270º 위치에 있을 때입니다. 하지부터 차츰 낮이 짧아지고 밤이 길어지기 시작해 동짓날이 가장 밤이 깁니다. 동지를 기점으로 다시 밤이 짧아지고 낮이 길어지기 시작합니다. 2022년 동지 날짜와 동지 시간 2022년 동지는 12월 22일이며 절입시간은 오전 6시 48분입니다. 동지는 작은설이라고 불리기도 하며 동지가 지나야 한 살을 더 먹는다는 이야기도 전해지고 있습니다. 설날에 떡국을 먹으면 한 살을 더 먹는 것처럼 동짓날에 ..

2022. 12. 21. 20:05